Главная -> статьи о карьере -> Восемь советов как войти в ритм после отпуска

Восемь советов как войти в ритм после отпуска

Восемь советов как войти в ритм после отпуска

Нам всем знакома проблема, снижения тонуса после отпуска. Давайте поговорим о том, как быстрее войти в рабочий ритм.

Сначала разберемся, в чем причина плохого настроя на работу после отпуска. Только что, Вы отдохнули, отоспались, получили заряд энергии, казалось бы, вперед на работу и с радостью. Не тут- то было. Дело в том, что, в праздники и в отпуске меняется режим. Мы поздно ложимся, объедаемся всякими вкусностями. На море мы питаемся овощами и фруктами другого региона, тело настраивается на солнце и отдых, и отчаянно сопротивляется возвращению. И как же быть?

Совет первый. Спланировать отдых так, чтобы после возвращения было в запасе 2-3 дня до выхода на работу - это поможет акклиматизироваться и настроиться;

Совет второй. Дома начать жить по рабочему режиму (вставать пораньше), но можно немного поспать днем;

Совет третий. Следует плавно перейти на обычный режим питания и привычное меню. Не стоит наказывать себя, организм подскажет, чего ему не хватает;

Совет четвертый. В первые дни на работе, можно немного взбодрить себя горьким шоколадом, зеленым чаем, настойкой шалфея, поднять настроение помогают бананы;

Совет пятый. Нагрузку в первый день лучше немного сократить, начните рабочий день с наведения порядка на рабочем месте, выбросьте что-то ненужное, измените рабочее пространство – все это поможет настроиться на работу. После работы обязательно прогуляйтесь, пройдитесь по магазинам, если это поднимет настроение;

Совет шестой. Маленькие хитрости, как отвлечь себя от грустных мыслей на работе в первые дни после отпуска:

- Часто вставать и подходить к окну;
- Отвлечься, вдохнуть аромат любимых духов;
- 5-минутный разговор с подругой;
- В обеденный перерыв зайдите на любимый сайт;
- Любимая музыка в наушниках.

Совет седьмой. Если депрессия все-таки накатила, вспомните о занятии, которое приносит радость (хобби) ), и старайтесь освободить голову – не думать ни о чем. 

Совет восьмой. На ночь пейте успокаивающие травяные чаи.

Апатия после отпуска – это нормально, через неделю наступает адаптация.



Дополнительные статьи по теме


По обоюдному согласию

Как работать с Тельцами

Как работать с Девами

Как работать с Весами

Как работать с Рыбами

Отпуск после декретного отпуска

Как считают зарплату?

Правила фэн-шуй для рабочего места

Заполняем бланк резюме

Как влиться в коллектив